Привет всем! Вот вроде бы поешь себе дома, все круто, голос звучит, а как только надо выйти к людям – все, начинается. Руки трясутся, ноги подкашиваются, в горле ком. Особенно когда выступаешь на каком-нибудь важном мероприятии, а не просто на дружеской посиделке.

Я вот пробовал разные методы: и дыхательные упражнения делал, и музыку слушал успокаивающую, и даже настраивался на то что все равно никто не слушает. Иногда помогает, иногда нет. Вот интересно, как другие справляются?

Может, есть какие-то проверенные лайфхаки, которые реально работают? Или кто-то просто научился жить с этим страхом? Поделитесь опытом, плиз!

kraken сайт магазин kraken clear com