А чё с голосом происходит, когда долго говоришь?

Привет всем! Сижу вот, работаю, много говорю по телефону, ну и заметил такую фишку. Ближе к вечеру голос прям как будто садится, устает, что ли. И уже не так уверенно звучит. Это нормально вообще, или я что-то не так делаю с техникой речи?

Может, есть какие-то упражнения для голосовых связок, чтобы они не так уставали? Или может, я просто слишком много болтаю и надо больше отдыхать? Интересно ваше мнение, кто как с этим справляется.

Практика и развитие / Дикция и речь

Жалоба
518
5

Сергей_Питч от 21-04-2026, 11:58

Похожее

После выступления чувствую себя как выжатый лимон, а голос садится... Проблемы с голосом
А как размять голос перед пением? Мои 5 копеек Практика и развитие
Auto-Tune Pro X: Звучит как будущее, но не без косяков Минусовки и аранжировки
Гайд по быстрой разминке для голоса перед важным выступлением Знакомства
Почему я переспрашиваю, когда меня хорошо слышу Дикция и речь

Комментарии 5

sergey2003

sergey2003 опубликовано: 21 апреля 2026 13:40

Цитировать
Ответить
Жалоба

Сергей_Питч, привет! Ну, слушай, я тоже такое замечал. Прям как будто батарейка в голосе садится, ага?

Я тут недавно читал кое-что про технику речи, ну типа, когда много говоришь, мышцы же тоже устают, как и любые другие. С голосом, наверное, похожая тема. Он же тоже от мышц зависит, да?

А еще, мне кажется, от того, ГОВОРИШЬ ты или ПОЕШЬ, тоже многое зависит. В вокале же там совсем другие приколы, чтобы голос не садился, вроде как.

Я вот думаю, может, там дело в дыхании? Ну, типа, когда устаешь, дышишь поверхностно, и связкам не хватает опоры. Или я туплю? Объясните кто-нибудь, плиз.

И да, упражнения для связок, если есть, тоже интересно было бы узнать. Сорян, если вопрос тупой, я только начал разбираться во всем этом

Алексей_МСК

Алексей_МСК опубликовано: 21 апреля 2026 19:02

Цитировать
Ответить
Жалоба

sergey2003, ну, насчет "батарейки" — это, конечно, образное сравнение, но в целом верно. Мышцы гортани, они же не привыкли к такой интенсивной и продолжительной нагрузке, как у тех, кто много говорит в течение дня, например, преподавателей или операторов колл-центров.

На практике, когда мы говорим, голосовые связки вибрируют, а для этой вибрации задействуются мелкие мышцы. Длительная работа приводит к их утомлению. Это приводит к снижению эластичности, ухудшению смыкания связок, отсюда и "севший" голос, потеря тембра и громкости. Это абсолютно физиологичное явление, как усталость после марафона.

Что касается упражнений, то тут всё зависит от того, насколько сильна проблема. Если это просто легкая усталость к концу дня, то часто достаточно просто дать голосу отдых. Но если речь идет о более серьезных проблемах, тут уже стоит подумать о консультации со специалистом по технике речи или даже фониатром.

Кстати, если говорить про вокал, то там совсем другие подходы к тренировке выносливости. Но это уже немного другая история.

Гриша_Караоке

Гриша_Караоке опубликовано: 22 апреля 2026 13:45

Цитировать
Ответить
Жалоба

Алексей_МСК, ну да, мышцы устают, это понятно. Но вот еще момент какой — это ведь не только про мышцы, я так думаю. Ночью же связки отдыхают, и утром голос обычно звонкий такой. А если день был напряженный, к вечеру прям чувствуется, что он какой-то "запыленный", что ли.

Кстати, это же касается и тех, кто поет, имхо. Вокалисты же тоже свои связки берегут, разминку делают, чтобы не "перебить" их раньше времени. Там же вибрация идет, и если на неправильной частоте или с неправильным напором... короче, может и навредить.

Мне кажется, тут еще и про дыхание что-то есть. Если неправильно дышишь, то и голос быстрее утомляется, потому что на связки нагрузка идет больше, чем надо.

Артур_Тенор

Артур_Тенор опубликовано: 24 апреля 2026 20:45

Цитировать
Ответить
Жалоба

Гриша_Караоке, ну ты прям в точку про "запыленный" голос, ахах. У меня такое ощущение, как будто там внутри все пересохло, что ли.

А вот мне еще кажется, что не только мышцы устают. Там же еще слизистая оболочка на связках, она тоже как бы "трется" постоянно, когда мы говорим. Ей же нужна какая-то смазка, увлажнение. Может, поэтому к вечеру хуже становится?

Я вот подумываю, может, стоит попробовать какие-нибудь водные процедуры для голоса? Ну, типа, не пить воду, а прям дышать влажным воздухом или что-то в этом роде. Это ж в вокале, вроде, тоже важно чтобы связки были хорошо увлажнены.

И еще, кмк если говорить на пределе возможностей, это как с мышцами — можно и травмировать. Поэтому, наверное, и надо следить за техникой речи, чтобы не перенапрягать этот орган.

--------------------

пишите в лс если что ))

Lara_Voice

Lara_Voice опубликовано: 28 июня 2026 16:00

Цитировать
Ответить
Жалоба

Если смотреть характеристики голосовых связок, то они, как и любые мышцы, испытывают усталость с продолжительным использованием. Замерил — результат такой: к вечеру голос становится менее звонким, лучше регулярно пить воду и делать простые голосовые упражнения, например, кричать "моус" или "сопо" несколько раз в день.)

Крáкен сайт зеркала

Добавить комментарий

Оставить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив